De Terre et Lumière
Yoga - Bien être - Spiritualité
Cours
Yoga adulte
Cette discipline complète comprenant postures, techniques
respiratoires, relaxation, méditation et chant s’appuie sur les
Yoga sutras de Patanjali.
Dans la lignée de l’enseignement de TKV Desikachar, notre
pratique se veut respectueuse de la personne dans toutes ses
dimensions
Lundi 9h00-10h30
Séance plutôt dynamisante pour démarrer la semaine plein.e
d’énergie (en intérieur et en extérieur dès que la saison le
permet )
Lundi et mercredi 18 h30-19h30
Séance plutôt apaisante pour relâcher les tensions et favoriser
l’intériorité (en intérieur et en extérieur dès que la saison le
permet)
(Jour et heure à déterminer)
Pratique visant à expérimenter les bienfaits du yoga et du son
produit et ressenti. Sensation de bien-être assurée!
(Jour et heure à déterminer)
Cette adaptation s’adresse à toutes personnes présentant des
contraintes physiques ne permettant pas la pratique
traditionnelle du yoga tout en en préservant les bienfaits et la
philosophie
Ces cours collectifs sont disponibles en version « cours
particuliers » sur RDV à Montescot ou à domicile
Cours yoga pour les enfants
Un yoga ludique et riche adapté à l’âge des enfants et à leur
univers joyeux et créatif Apporte calme et détente permettant
ainsi de réduire anxiété et stress. Il a un effet bénéfique sur
l’endormissement et le sommeil.
Il permet à l’enfant de mieux gérer ses émotions, et lui apprend
à canaliser son énergie. Il améliore l’attention, favorise et
développe la concentration et la confiance en soi. Enfin le yoga
développe l’empathie, la bienveillance, le respect de soi et de
l’autre ainsi que la créativité.
Du point de vue physique, le yoga aide l’enfant à prendre
conscience de son corps, à le sentir, à l’aimer et à le
respecter. Il l’aide aussi à prendre conscience de sa
respiration et de son importance pour se sentir bien.
Enfin, les postures renforcent le corps et développent la
souplesse Prévoir des vêtements souples et confortables adaptés
à la saison, chaussettes, un tapis de sol, plaid.
Yoga prénatal
Activité douce, à la fois tonifiante et relaxante, le yoga
prénatal permet à la future maman d’apprivoiser, s’approprier et
s’adapter à son corps en évolution constante pendant 9 mois.
Le travail postural adapté, combiné au travail sur la
respiration, à la relaxation, à la visualisation et à la
méditation permet à la fois d’entretenir, renforcer, assouplir
le corps, de réduire les désagréments liés à la grossesse, et
d’ouvrir un espace à la détente, à l’harmonie et aux pensées
positives.